2026年11月07日　周刊

　　“我画地为牢啊，厉娜。”随着《后会友期》热播，节目中的这句话也成为社交平台上的热梗，迅速衍生出风靡全网的“厉娜体”，大家改编各式文案，在句末带上“厉娜”，争相玩梗二创。

　　热潮之下，不少品牌、商城纷纷在官方社交账号、线下大屏借这个热梗发布宣传内容。目前，丸美、名创优品、茶百道、雅迪、劲仔等品牌，都在官方社交媒体账号上发布了“厉娜原谅许飞吧”相关内容。此外，一些商场大屏也放上了“是我告的密！原谅许飞吧，厉娜”等内容。

　　玩梗狂欢的背后，一些网友提出疑问：跟风玩梗会不会踩侵权红线？对此，北京市中咨律师事务所合伙人冯紫晨作出专业解读。一个热梗可以拆成三层来看：句式、素材、人格标识。

　　普通网友在社交平台上自嘲、互动，单纯套用句式，不搬原画面、不用原声，一般不构成著作权侵权。

　　商家能不能随便拿综艺热梗做广告？如果用了节目片段、截图、原声，或者用了艺人的姓名、肖像、声音，包括用AI合成出能够让公众识别出本人的形象和声音，原则上都要取得授权。

　　今天下午到夜里，全省将迎来一次降水过程，大部地区有小雨，北部、中东部、南部部分地区有中雨，西部、西北部高海拔山区有雨夹雪。周日白天，北部、东部、东南部小雨逐渐停止，转为多云天气。整体来看，本轮降水主要集中在周六下午到夜里，外出记得携带雨具。

　　除了降水，还需重点关注大风天气！受冷空气影响，周末全省偏北风逐渐增强，阵风可达6～7级，西部、北中部局地阵风可达9级左右，气温较前期下降5℃到8℃。9日早晨最低气温西部、西北部山区0℃左右，南部3℃到5℃，其他县（市、区）1℃到3℃。

　　今年立冬交节在11月7日17点51分46秒。在北方，有立冬吃饺子的说法。

　　最流行的说法是“交子之时”。立冬是秋冬交替的日子，“饺”和“交”谐音，吃饺子图的是这个“交”字，寓意季节交替顺顺当当。

　　吃饺子的传说还跟古代一位医术高超、心地仁慈的名医有关。他就是名垂千古的“医圣”张仲景。

　　张仲景生在东汉末年今天的河南省境内，一生悬壶济世、妙手仁心，不知道挽救过多少黎民百姓的性命。他写出了一本旷世奇书《伤寒杂病论》。这本书成为历代所有学医者必修的一门公共课。

　　他晚年告老还乡，正值寒冬，沿途见百姓衣不遮体，忍受饥寒摧迫。于是大发慈悲，研制出了“祛寒娇耳汤”。这个似药非药，似汤非汤的食物，就是现代水饺的雏形。

　　做法就是，把温补的羊肉和驱寒的药物放在一锅里煮，捞出来剁碎，用面皮包成耳朵的形状，然后下锅煮熟。吃的时候“娇耳”与汤水一同服下，全身发热，对冻伤身体的修复大有好处。弟子们在空地上搭起木棚，支起大铁锅，熬“祛寒娇耳汤”赠送给贫病交加的百姓们。百姓们吃过后，冻伤得到了医治。

　　为了感谢张仲景的救命之恩，从此人们年年立冬都吃形似“娇耳”的饺子，以纪念这位济世救民的良医。（华声在线）

　　首都医科大学附属北京友谊医院普外科副主任医师田沛荣结合《肥胖症诊疗指南（2024年版）》、相关国际研究提出，不存在“干吃不胖”的魔法体质，所谓易瘦，是基因与后天习惯共同造就的结果。

　　一项覆盖超百万人的研究找到了一个叫FNIP1的“节能开关”基因，大约每7000人中才有一位携带这种“瘦子突变”，其心血管代谢疾病风险甚至能降低约60%。对于绝大多数普通人来说，把长不胖归结为“基因好”，更像是一种幸存者偏差——你只看到了他吃火锅，没看到他每天通勤多走的那五千步。

　　同样体重，为什么有人看着更显“胖”？田沛荣提到，肌肉量足、体脂率低，看起来就紧致结实；长期久坐、肌肉少，同样重量下脂肪体积是肌肉的三倍，自然显得松垮。更关键的是要看脂肪长在哪，有人看着瘦，内脏脂肪却不少，轻度脂肪肝、血脂异常甚至糖尿病前期都可能藏在“瘦子”的外表下。“所以别光盯着秤上的数字，腰围和体脂率才是更该关心的指标。”

　　想要打造“易瘦体质”，田沛荣建议：第一均衡膳食，保证优质蛋白、膳食纤维，少高糖高热食物，拒绝极端节食，极端减重会流失肌肉，后续反弹大多增长脂肪。第二有氧搭配抗阻力量训练，减脂同时保住肌肉。第三减少久坐，主动增加日常碎片化活动。第四保障睡眠、疏导压力，睡眠紊乱会扰乱食欲调控激素，加大体重管理难度。（生命时报）

　　“春吃芽，夏吃瓜，秋吃果，冬吃根”顺应了因时而食的饮食智慧。

　　所谓“根”，是指根茎类食物，主要包括红薯、萝卜、土豆、山药、竹笋、莲藕等。中医认为，冬季阳气收敛而万物内藏，食物的精华归于根部，冬季常吃根茎类食物有助于滋补身体，维护身体健康。从现代饮食角度看，这类食物大多在秋冬季节成熟，生长周期长，积累了丰富的淀粉、膳食纤维与维生素，不仅耐储存，更具备独特的营养优势，符合冬补之需，有助于人们安然过冬。